みなさんこんばんは豊崎です 復路便が3日後となり少々憂鬱になってる豊崎ですw あぁ、そういえば卒検無事合格致しました 沖縄で試験受ければ晴れて免許取得です 車を買う予定はまだ無いんですけどね金銭的な意味でw さてと、いつも短く簡潔にをモットーに書いておりますこのコーナー しかし気がつくと長文駄文が並んでいるという まぁたくさん伝えたいことはあるんですけど 自分自身の成長と共にゆっくりやっていきますね 今日は試合のタイムスケジュールについての話題です。 そろそろ試合シーズンが始まる季節ですし、練習のシフトについても各自意識していくべき時期になりました。今日は、それをふまえて試合当日の動きについて少し考えてみようと思います。 皆さんも、試合の日どのように動くかは事前に確認していると思いますので、今回は細かいことは言わずポイントをまとめるだけにしておきます。いつも伝えている通り、各個人で有効に活用していただければよいかと。 まず、可能ならば前日までに自分でタイムテーブルをプリントしておくと、直接書き込めるので計画が立てやすくなるでしょう。そうして、最初に自分の出場種目をチェックしておきます。自分はマーカーとかで目立つようにしてますね。そこから、招集開始と終了時間を逆算しておきます。この時、試合や記録会により設定されている時間が異なることがあるので要確認です。それがわかったら、さらにそこからアップ開始時間を逆算し、何時までにストレッチや食事等を終えておくとよいか考える目安にします。大まかな流れは以上です。非常に単純なことですが、これを前日ないし試合当日の朝にやっておくと、大分余裕を持って行動できると思います。 それと、当日試合のプログラムが見られるようでしたら、早めに自分の組とレーンも書き写しておくと良いかもしれません。別の機会にお話しすると思いますが、試合をイメージするとき役に立ちますし、なにより招集をスムースにやることが大切ですので。 また、飲食については人によって方法が大きく異なることですので、次から述べる内容はあくまで自分の方針です。自分は消化が遅い上に、お腹を壊しやすく、胃に物が入っていると走れない人間なので、食べ物については時間で規制をかけています。実際を言うと、まず試合当日はパンかおにぎりを食べるだけにし、弁当など消化の悪い物をとってしまう可能性のある物は避けています。そして、固形物は試合開始3時間前、ゼリー飲料などは1時間前、以後は水分のみとしています。前回説明した水分補給についても、招集後は水だけをとるようにしているといった形です。これは、皆さんのレベルで考えていただくと良いでしょう。 他に、決勝もしくは2種目の再アップを短くしたり、朝一の種目がある日と試合が午後からの日では動きが違うなど細かいことを上げればきりがありませんが、そういったことはこれから試合で得られる自分自身の経験を活かすなり、先輩にたずねるなりして、しっかり補強していってください。 今日伝えた内容を実践するのは、少々面倒に感じるかもしれませんし、時に臨機応変に予定を変えていくことも必要となりますが、試合当日はなにより心に余裕を持つことが大切です。そのためには、事前にしっかりと予定を立てて、試合当日に自分のペースを作れるようにすることがポイントになってきます。皆さんも、試合に自分のペースで臨み、自身の成果を発揮できるよう、試合前に意識して行動するよう心がけましょう。 また、機会があれば試合に対する心構え(メンタル)についても話そうかと考えていますが、今回はここまでとしておきます。 それでは 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])