今日のメニューです。 W-up ↓ 加速走30×2 60×2 ↓ インターバル SS 100×6×2 Rec.2.5min. Res.15min. LS 200×10 Rec.200w ↓ 補強 腹筋メドレー ↓ Down 暑い中の練習お疲れ様でした。今回からShort SprintとLong Sprintに分けての練習を積極的にねらっていこうということで、それぞれインターバルを組んでみました。 今期の午前練最終日だったのですが、梅雨も明けて、昼頃かなりの気温となりました。正直インターバルトレーニングには向かない天気でしたね。また、本来SS、LSそれぞれもう1セット予定していたのですが、時間状の都合と気温を考慮して省かせていただきました。 メニュー構成やタイムを見てまだまだ力不足を感ぜざるを得ない一日でした。反省点としては、インターバルにおける体温調節の難しさを考慮すること、SSとLSの住み分けとタイム計測者(今日マネに回っていただいた皆さん有難うございました)の事前確認、そしてインターバルのような長丁場のメニュー開始時間を早めることなどが挙げられますね。次回から、より向上心を持ってメニュー構成に励みたいところです。 あと、短距離への予告になりますが、再来週の土曜日にはタイムトライアルを行うつもりです。100mを2本やるのは全員共通で、練習的な意味合いが強いため少し走り込みも行いたいと思います。ただ、折角の計測機会ですので、他の種目でT.T.を行いたい方は短ブロ長に相談OKです。また、練習の時にアナウンスかけますね。 今日の報告は以上です。 それでは 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])