お久しぶりです。 サボるつもりはなかったのですが、合宿後の練習内容を一気に書きたいと思います。 8月23日火曜 アップ ハードルドリル ロングジョグ 30分 補強運動 100×5テンポ走(7~8割) ダウン 27日土曜 アップ SD 30×2 60×2 (150×3)×2 3分割ウェーブ走 ジャンプ系補強 ダウン この週は合宿の疲れを取り除くべく、軽いメニューで取り組みました。 30日火曜 アップ SD 30×3 60×3 (200+100)×3 補強 ダウン 9月3日土曜 アップ SD 30×2 60×2 (100+100+100)×3 ダウン この週は疲れを取った後だったのでバネもたまってるだろうし、シーズン後半戦に向け強化しようという事で、スピード重視のメニューにしました。土曜日はちょっと吉の浦で不備があって、時間が押して補強までできなかったのが残念でした。 というかこの週から9月に突入しました。早いもんで、8月はもうピュンッて感じでしたね。 9月6日火曜 アップ SD 30×2 60×2 (200+100)×2 (150+100+100)×1 補強 ダウン 以上で今にいたります。 今月から部員それぞれ県民大会の予選やらが始まってくると思います。合宿を含めた今夏の練習の成果を出し、それぞれが自己ベストを出せることを期待します。 また新さんはなんと全国インカレ!琉大から全国大会へ輩出できて誇らしいかぎりです。楽しんでいい記録を出してきてほしいものです。 そして個人的な話、なぜか自分は村大会で200と400に出されそうです。トホホホホーイ 胃が痛くなってきたところで今回はこれにてトンズラしたいと思います。 これからは毎週、掲示板滞らせないよう頑張ります。 (・へ・) 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])