こんばんは! 火曜日のメニューをUPさせて頂きます。 w-up 流し 坂ダッシュ(50+100+150)×3 Rest 10分 Rec.50wark,100wark 補強 down でした! 寒くなってきましたが頑張っていきましょう!! それではお疲れ様でしたー★ 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])