こんにちわ。 この日(黄金森競技場)のメニューは w-up(加速走なども各自で) ↓ 500m×2 2set rec:300walk rest:15分 ↓ ハードル補強(10台) またぎ3種類 ↓ 二人組腹筋 ↓ down でした。 今日から本格的な冬練が始まりました。 最近はだいぶ寒くなってきたのでupなどしっかりして怪我にきをつけましょう!! 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])