この日は雨により琉大体育館で練習をしました。 この週はスピード練習への移行前の強度を落とした内容です。 -------------------------------------------------- w-up ↓ インターバル走 60m×10 つなぎはjog ↓ jog ループ道路2周 途中農学部近くで一周ごとに坂ダッシュ ↓ 手押し車(前・後),片足手押し車(左右),イグアナ 各20歩 ↓ 流し 60m×4 ↓ down ----------------------------------------------- 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])