本日の練習 8000mペース走 3'50/㎞ 亀浜さん、内田 15000mビルドアップ (キロ5'00から5000m毎に10秒アップ) 黒崎さん、新さん、青木、明智 ロングjog 川田 ※詳細はノートに テストやレポートなどでクソ面倒な時期ですが、練習の方もしっかり頑張りましょうネw 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])