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名前:tartle-beach日付:2011/08/08 23:59:52
こんにちわ。遅れちゃいましたが、書きます。 ・8000m ㌔3’50のペーラン 内田 ・ジョグ 川田、明智、古川、寺地 ・原田の体調不良による筋トレ ・西医体に向けた調整 金城、仲里、青木 亀浜は研究室の稲刈の手伝いをして、30分前に来て、そのまま腹筋だけやって、ご飯に行くという、有るまじき行為をしてしまいました。 合宿がんばりましょう。。
名前:シン・チャン日付:2011/07/31 12:26:33
こんにちは。7月30日(土)の練習(於 宜野湾競技場)です。 ○タイムトライアル ・1,500m 仲里→5’38”20 ・5,000m 青木→19’30”94 ・3,000m 金城さん、松岡さん→11’16” ○インターバル 1,000m×5本 設定 3’30”/km 内田、原田 ○ジョグ 寺地さん、亀浜、明智 気付けば7月最後の集合練だったんですね。 時の流れを早く感じます。
名前:シン・チャン日付:2011/07/26 21:25:55
こんばんは。7月26日(火)の練習(於 琉大グラウンド)です。 ・5,000mタイムトライアル 青木 20’56”21 仲里 21’26”25 ・ペーラン 設定 3’50”/km×8,000m 内田、原田 ・ペーラン 設定 3’50”/km×6,000m 亀浜 ・ペーラン ループ6周(約80分) 松岡さん ・70分ロードジョグ 川田 ・その他 寺地さん、金城さん、都甲さん、明智 T・Tをして、キロ4の壁の高さを改めて感じました。
名前:シン・チャン日付:2011/07/24 22:47:23
こんばんは。7月23日(土)の練習(於 宜野湾競技場)です。 ・ショートインター 400m×10 設定 82秒/周 →内田、亀浜、原田 ・変形インター 設定時間各自 1,000m×1、800m×1、600m×1、400m×1、200m×4 (つなぎ200m) →青木、松岡さん、明智、仲里 ・Jog →寺地さん 日が沈んでも暑いですね。 僕もノーパンになりたい夜でしたw
名前:シン・チャン日付:2011/07/21 10:44:05
この前の部活では四肢が動かんくなって、迷惑を掛けました。 黒崎さんをはじめ、皆様の処置に感謝します。
名前:tartle-beach日付:2011/07/21 00:42:09
最近蒸し暑いけど、合宿できちんと練習についていけるように、しっかり足作りをして頑張りましょう。
名前:ウチダヨシミ日付:2011/07/20 20:43:42
本日の練習 8000mペース走 3'50/㎞ 亀浜さん、内田 15000mビルドアップ (キロ5'00から5000m毎に10秒アップ) 黒崎さん、新さん、青木、明智 ロングjog 川田 ※詳細はノートに テストやレポートなどでクソ面倒な時期ですが、練習の方もしっかり頑張りましょうネw
名前:tartle-beach日付:2011/07/17 03:54:49
おつかれー 吉の浦競技場上等だったねー。 火曜日も頑張ろう
名前:シン・チャン日付:2011/07/16 21:51:28
こんばんは。7月16日(土)の練習(於 吉の浦競技場)です。 ・インターバル 1,000m×5本 設定 3’30”/km 内田、亀浜、川田 ・ショートインターバル 400m×10本 設定 88~90秒/周 松岡さん、青木、黒崎さん、仲里 ・jog 寺地さん、原田 明日は新歓ペンションですね~(^^)/ ガンガン飲んで楽しみましょう!
名前:シン・チャン日付:2011/07/14 21:32:17
こんばんは。国体最終選考会に出場された方々お疲れ様でした。 さて、7月12日(火)の練習(於 琉大グラウンド)です。 ・ペーラン 設定 3’50”/km×7,000m 亀浜、内田、川田 ・30分jog+筋トレ 金城さん ・ショートインター 設定 90秒/400m×10本 松岡さん、明智、仲里、黒崎さん(ラスト5本) ・60分jog 黒崎さん、西田さん ・jog 寺地さん、玲雄奈さん
名前:シン・チャン日付:2011/07/05 21:44:41
すみません、タイトルの曜日を間違ってしまいました。 (日)→(火)
名前:シン・チャン日付:2011/07/05 21:41:35
こんばんは。今日の練習(於 琉大グラウンド)です。 ・ペーラン 設定 3’50”/km 7,000m 亀浜、古川、内田 ・ペーラン 設定 5’00”/km 15,000m 松岡さん、明智、仲里、黒崎さん、金城さん(10,000m) 先週より涼しかったのか、今日は15,000m走り切ることができました。 医学部の皆さん、西医体までちょうど1ヵ月となりました。 怪我せず追い込んでいきましょう。
名前:シン・チャン日付:2011/07/03 23:00:55
こんばんは。7/2(土)の練習(於 黄金森競技場)です。 ○ショートインター ・設定:400m(第3レーン)→75秒以内、つなぎ200m 都甲さん、原田 ・設定:300m(第3レーン)→57秒以内 内田、亀浜、川田、西田さん、玲雄奈さん ○50分ジョグ 寺地さん、玲雄奈さん ○30分ジョグ 金城さん ○75分変化走(ジョグ、ダッシュ、腿上げなど) 黒崎さん、仲里 気付けば7月に突入してました。 練習してても暑くて、終わった後のシャワーが気持ち良いです。 いい汗かいてレベルアップしたいです。
名前:シン・チャン日付:2011/06/29 08:14:00
>こじまさん ビール期待してます。 今年もたくさん飲みたいです。
名前:シン・チャン日付:2011/06/29 07:58:33
おはようございます。 6月28日(火)の練習(於 琉大グラウンド)です。 ・ペーラン 設定3’10”/kmで8,000m 都甲さん、原田 ・ペーラン 設定3’50”/kmで7,000m 亀浜(400m休む)、都甲さん、内田、原田、古川(途中抜いたり休んだり)、 菰田、川田 ・ペーラン 設定5’00”/kmで15,000m 青木、明智、新里(5周目から)、仲里(10,000m以降離れたり、ジョグ) 昨日は、ペーラン開始前に立っているだけでも汗がダラダラなくらい暑かったです。 2,000m走ったくらいでドロップアウトしようと思いましたが、皆様の声援のお蔭で10,000mまではなんとか付いていくことができました。 日曜日はジョグをする時間を捻出できたはずなのに、図書館で試験勉強をしているとその機会を逸してしまいました。結果として、崖を登るような練習になりましたが、これも自己責任です。