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名前：こじま日付：2011/06/26 19:11:26
いやージョグで疲れたね！ もうだめだね！ ペンションにはビール寄贈したいと思います。 ではでは、現役みなさんがんばれー
名前：tartle-beach日付：2011/06/25 22:55:34
皆さん、こんばんわ。 沖国の女子が確実に自分より速いので、勝てるように明日から練習頑張ります。。 ・３分３０の１０００mのショートインターを５本 内田、原田、古川、亀浜 ・首里城から往復の７０分ジョグ 松岡、明智、仲里、新里、青木 ・８０００mペース走 トータル27′31''07 都甲 寺地、親川、西田はジョグや補強など 最近暑いですが、水分補給しっかりして、頑張りまし王。
名前：シン・チャン日付：2011/06/19 01:39:12
午前よりはマシですが、夕方でも暑いですね～。 最近は日が照ってるうちは、グラウンドよりクーラーの効いた図書館に足が向かってしまいます･･･。
名前：タートル・ビーチ日付：2011/06/19 00:11:55
それにしても、一緒に走った方々は早かったのう。。あのレベルに行けるように、頑張りまそう。
名前：吉味日付：2011/06/18 23:37:07
ほぼ半年ぶりの書き込みです。 宜野湾競技場にて ・400m×10本 インターバル 設定～82秒 亀浜さん、古川、内田、川田 ・15000mビルドアップ(1s/2周アップ) →最後の2周フリτ 松岡さん、明智、新里 シンさん→10000m＋2000m ※詳細はノートに 練習を午後からにしても暑いものは暑いですね。 午前中よりかマシですが…。 最近昼間にジョグすることが増えたのですが、走ってて確実に命が削られてる気が…( ﾟｪﾟ)･;'.､ｺﾞﾌｯ 長距離のメンバーも増えつつあることだし頑張っていきまっしょい!(^^)!
名前：介さん日付：2011/06/16 18:44:07
毎回更新していただき ありがとうございますm(__)m
名前：シン・チャン日付：2011/06/15 00:40:19
こんばんは。 ＨＰの写真が2年半ぶりくらいに更新されましたね。新たな気持ちで行きましょう。 6/14（火）の練習です。 ・3'50”/km 設定×7,000m 原田、内田、都甲さん、亀浜 川田→5,000m ・5'00”/km 設定×15,000m 松岡さん、明智、新里 仲里→12,000m+1,400m ・ジョグ 寺地さん、都甲さん、黒崎さん ・グラウンドにて自主練（試験前） 青木 僕は実習前・試験前で遅れて行ったら長距離は川田君しか居ませんでした。 「絶滅危惧種」再びの感はありましたが、終わりのミーティングでは人数が増えてて安心しました。
名前：タートル・ビーチ日付：2011/06/11 23:27:53
６月の練習も頑張りまそう！(^^)！
名前：シン・チャン日付：2011/06/11 22:42:32
こんばんは。 宜野湾競技場に着いて誰も居らんと思ったら、浦添競技場に練習場所が変更になってました…。 さて、6月11日（土）の練習メニュー（於 浦添競技場）です。 今日は、ショートインター400m×10本（レスト：200mJog）設定82秒。 ・第3レーン：85秒ペース 原田、古川、川田→10本 内田→9本 亀浜→8本 ・第3レーン：90秒ペース 青木→10本 仲里→6本 ・50分Jog+ポイント 黒崎さん、西田さん 週間天気予報から雨マークが消えたと思ったら、梅雨明けしてたんですね。 梅雨が明けるとほんまに暑いです。 体力の消耗も激しく、車の中ではクーラーをビンビンにして、試験勉強をしようと図書館に行ったら爆睡しました…。 来週から土曜日も午後練になりますが、こまめに水分補給をして倒れんようにしましょう。
名前：シン・チャン日付：2011/06/11 22:13:42
こんばんは。 6月7日（火）の練習メニュー（於 琉大グラウンド）です。 ・ペーラン3’50”/km設定 亀浜、川田、内田→6,000m 原田→8,000m ・ペーラン5’00”/km設定 松岡さん、明智さん→15,000m 黒崎さん、青木、新里→10,000m 仲里→9,000m+3,000m ・ジョグ等々 金城さん 都甲さん（流し×100m,200m,300m,400m） 6月に入り、新しいメニューでの練習となりました。 僕はペーランは昨年の夏以来のことで、体が思うように付いて行きませんでした。 一度レストを入れてからは、800m付いて休もうと考えていたのですが、 黒崎さんが引っ張ってくれたお陰で最後の3,000m程を走ることができました。 苦しいけど走る。その苦しさがたまらないっす。
名前：シン・チャン日付：2011/06/05 03:12:17
＞タートル・ビーチク 記録会お疲れ様。 試験が近かったから名護まで応援に行けんくて申し訳ない…。 次の試合に向けて頑張って行こう！！
名前：タートルビーチ日付：2011/06/04 22:18:51
萌えー
名前：タートルビーチ日付：2011/06/04 21:55:27
こんにちわ。 遅れましたが、５月３１日の練習メニューです。 ループ４周 青木 １２分３０☓１ のこり１０分 仲里 約１３分 調整のため４００のインター ７２秒☓３ 亀浜 金城 内田 ３０００のＴＴ １０分３１ ですた。 ついでなので、本日６月４日の名桜記録会の結果です。 場所は、名護競技場でした。長距離からは１５００ｍにでました。自分と金城ｓに関しては、高校の体力測定以来の１５００のレースで、こんなタイムですが、私は自己ベストになりました。 １５００ｍ 都甲 ４：１７．３８ 金城 ４：３１．４７ 亀浜 ４：４８．３１
名前：介さん日付：2011/05/14 18:17:59
お久し振りです！ さっそく今日の練習について書いていこうと思います。 [メニュー] 原田、西田さん、亀浜さん、古川 →400×10 新さん →400×5 新里、喜舎場、黒崎さん →ロードジョグ 内田 →グランドジョグ [タイム] 原田、西田さん →74秒 亀浜さん、古川 →83秒 新さん →100秒 でした。 人が多くて嬉しいです(^^) 燃え～♪
名前：タートル・ビーチ日付：2011/05/05 18:41:52
お久しぶりです。5月3日の練習メニューです 原田、亀浜、仲里、古川 キロ3分５０設定で８０００ｍ（原田の独走） 内田は怪我の療養のため２ｈウォーク 都甲 ２０００ｍ 6分４０ 寺地 ジョグ 1年生の新里、喜舎場、明智はジョグ 部活で木曜日も集合練習しようという案がでてるので、6月の練習考える際に話合いまそう！！
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