名前：あらき日付：2012/02/29 00:34:00
この日は浦添競技場で練習を行いました。 練習の内容は ----------------------------------------- w-up ↓ SD 30×2 60×2 90×1 ↓ 200＋100 2set 200＋100＋100 1set ＋：100walk rest:10分 ↓ 300m ↓ down -----------------------------------------
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